Copy of Модуль 1

Фамилия и имя (для выдачи сертификата)

Адрес электронной почты

Курс

Time To Swim Education - Модуль 1

Time To Swim Education - Модуль 3

Time To Swim Education - Модуль 1 и 2

Time To Swim Education - Модуль 1 и 3

Time To Swim Education - Модуль 1, 2 и 3

Откуда Вы узнали о курсе?

Почему вы выбрали этот курс?

Что в этом курсе было самым ценным и полезным?

Что мы могли бы изменить или добавить в курс?

Оцените на сколько Вы удовлетворены полученной информацией из курса.

Не удовлетворен (а)

Более чем удовлетворен (а)

С какой вероятностью от 0 до 10 вы порекомендовали бы этот курс своим знакомым коллегам?

Не рекомендую

С удовольствием рекомендую

Что ценного для себя вы забрали из этого курса?

Что бы вы хотели пожелать создателям курса или будущим ученикам?

При погружении тела в прохладную воду происходит:

Кратковременное понижение артериального давления

Кратковременное повышение артериального давления

Воздействие гидростатического давления на организм человека, отметить правильные варианты:

Способствует оттоку крови от периферии к внутренним органам и тканям

Увеличивает частоту сердечных сокращений

Способствует развитию дыхательной мускулатуры

Способствует движению лимфы по лимфатическим сосудам

Способствует уменьшению минутного объема крови

Выталкивающая сила равна:

Весу вытесненной жидкости

Объему вытесненной жидкости

Сила сопротивления меньше, когда угол атаки:

0 градусов

1-3 градуса

4-10 градусов

Тело находящееся в жидкости плавает при условии:

Сила тяжести больше выталкивающей силы

Сила тяжести равна выталкивающей силе

Сила тяжести меньше выталкивающей силы

На плавучесть человека влияют:

Соотношение состава тела и объем легких

Степень погружения частей тела в воде, объем легких и степень наполнения их воздухом

Горизонтальное положение тела в воде достигается:

За счет изменения положения рук

За счет работы ног

Для того, чтобы стало плыть легче и быстрее, необходимо:

Свести к минимуму встречное сопротивление

Свести к минимуму работу ног

Реже выполнять акт вдоха и выдоха

Делать меньше количество гребков на 25 или 50м

При плавании кролем на груди, поворот корпуса:

Плечевой пояс поворачивается, таз не поворачивается

Плечевой пояс и таз поворачиваются одинаково

Плечевой пояс поворачиваются больше, чем таз

Какая основная мышца отвечает за пронос руки в кроле?

Ромбовидные мышцы

Широчайшая мышца спины

Средний пучок дельтовидной мышцы

Какая основная мышца отвечает за гребок в кроле?

Широчайшая мышца спины

Малые и большие грудные мышцы

Трицепс

В какой фазе гребка эффективнее делать вдох при плавании кролем на груди?

В начале или середине гребка

В конце гребка

Во время проноса

При плавании на спине следует опираться на:

Переднюю руку

Затылок

Грудную клетку (зона лопаток)

Какой порядок согласования движений при плавании кролем на спине:

Сначала вход руки в воду, потом окончание гребка противоположной рукой

Сначала окончание гребка, потом вход руки в воду противоположной рукой

Одновременно, окончание гребка и вход руки в воду

Основные работающие мышцы при плавании ногами брассом:

Длинная и короткая приводящая

Длинная малоберцовая

Бицепс и квадрицепс бедра

Какое согласование движений рук и ног при плавании брассом наиболее эффективно:

Ноги завершают движение одновременно с выравниванием тела относительно поверхности воды

Ноги завершают движение после полного выравнивания тела относительно поверхности воды

Какой удар ногами является акцентным при плавании баттерфляем:

удар ногами при входе рук в воду

удар ногами при окончании гребка

оба удара являются акцентными

Как наиболее эффективно делать вдох в плавании:

Полной грудью, максимально наполняя легкие воздухом

Легко и расслабленно, наполняя грудную клетку воздухом, примерно на два счета

Быстро, вдох должен быть не глубоким

Какой способ делать выдох является наиболее комфортным и эффективным при плавании:

С усилием, выдыхая весь воздух ртом

Без усилия, позволить воздуху выходить самостоятельно, через нос или рот

Без усилия, позволить воздуху выходить самостоятельно, через нос

Без усилия, позволить воздуху выходить самостоятельно, через рот

Какая последовательность обучения технике плавания кролем на груди наиболее эффективна для взрослых:

Положение тела, гребок, пронос руки над водой, вдох, удары ногами

Положение тела, пронос руки над водой, гребок, вдох, удары ногами

Удары ногами, положение тела, пронос руки над водой, гребок, вдох

Какое оборудование эффективно использовать в силовых тренировках на воде:

Лопатки (стандартные, с разной площадью поверхности)

Тормоз-парашют

Ласты

Все вышеперечисленное

Какое наиболее эффективное время для технической тренировки:

30 минут

60 минут

40 минут

В каких мышечных волокнах больше митохондрий:

В белых

В красных

В розовых

Что обеспечивает скорость и силу сокращения мышечных волокон:

Количество митохондрий в гликолитических мышечных волокнах

Миофибриллы

Количество митохондрий в окислительных мышечных волокнах

Какой вид растяжки является наиболее эффективным для разминки спортсменов:

Баллистическая

Динамическая

Статическая

Какой из тренировочных циклов самый длительный:

Мезоцикл

Микроцикл

Макроцикл

Для детей дошкольного возраста характерны:

Высокая пластичность нервной системы

Ярко выраженный лордоз

Интенсивное увеличение экскурсии грудной клетки

Игры являющиеся ведущей деятельностью детей (3-4 года):

Предметные действия, имитация

Отношения между людьми, социальные отношение

Предметная действия, важность следованию правилам

Особенности физического развития детей младшего школьного возраста (7-11 лет), :

Суставы не очень подвижны, скелет содержит небольшое количество хрящевой ткани

В ЦНС преобладают процессы возбуждения

Длина тела увеличивается меньше чем масса

Средний школьный возраст (12-15 лет), особенности физического развития:

повышение возбудимости ЦНС зависит от гормона половых желез

объем сердца увеличивается быстрее, чем масса тела

повышение возбудимости ЦНС зависит от физической активности