Программа онлайн курса
Модуль 1
"Гидродинамика и биомеханика современной техники плавания.
Обучение плаванию взрослых."
Сессия 1
- Физические свойства воды
- Плавучесть, факторы определяющие плавучесть, способы изменения плавучести.
- Внешние и внутренние силы действующие на тело в воде
- Плавучесть, факторы определяющие плавучесть, способы изменения плавучести.
- Внешние и внутренние силы действующие на тело в воде
Сессия 2
- Физиологические, биомеханические и гидродинамические основы техники плавания
- Модель техники плавания кролем на груди на примере олимпийских чемпионов
- Модель техники плавания кролем на груди на примере олимпийских чемпионов
Сессия 3
- Упражнения для достижения устойчивого положения тела в воде
- Дыхание в плавании (механика дыхания, способы обучения, практические рекомендации для облегчения процесса обучения дыханию).
- Упражнения для обучения техники плавания кролем на груди
- Дыхание в плавании (механика дыхания, способы обучения, практические рекомендации для облегчения процесса обучения дыханию).
- Упражнения для обучения техники плавания кролем на груди
Сессия 4
Методика обучения плаванию взрослых, сравнение различных методик обучения, их плюсы и минусы.
- Характер выбора заданий для разминки и заминки на тренировке.
- Дозировка заданий и упражнений для обучения плаванию, совершенствования навыков, развития физических качеств
- Тренировка пловца на суше.
- Характер выбора заданий для разминки и заминки на тренировке.
- Дозировка заданий и упражнений для обучения плаванию, совершенствования навыков, развития физических качеств
- Тренировка пловца на суше.
Сессия 5
- Использование оборудования для тренировок в бассейне
Сессия 6
- Модель техники плавания кролем на спине
- Упражнения для обучения плаванию кролем на спине
- Подготовка к заплывам на открытой воде
- Упражнения для обучения плаванию кролем на спине
- Подготовка к заплывам на открытой воде
Сессия 7
- Модель техники плавания брассом, баттерфляем
- Упражнения для обучения плаванию брассом, баттерфляем
- Техника выполнения и методика обучения стартам и поворотам
- Упражнения для обучения плаванию брассом, баттерфляем
- Техника выполнения и методика обучения стартам и поворотам
Сессия 8
- Работа с учениками "со страхом воды"
Бонусная лекция
Новейшие методики развития гибкости в плавании + 2 комплекса упражнений
Модуль 2
"Обучение плаванию детей от 3х до 15 лет."
"Обучение плаванию детей от 3х до 15 лет."
Сессия 9
- Физические развитие детей 3-6 лет
- Психологические развитие детей 3-6 лет
- Отказ от тренировок, страх воды
- Психологические развитие детей 3-6 лет
- Отказ от тренировок, страх воды
Сессия 10
Методика обучения плаванию детей 3-6 лет
- дыхание
- лежание/положение тела в воде
- работа ног
- безопасное пребывание на воде
- координация движений
- упражнения для обучения плаванию различным стилям
- дыхание
- лежание/положение тела в воде
- работа ног
- безопасное пребывание на воде
- координация движений
- упражнения для обучения плаванию различным стилям
Сессия 11
- структура занятия
- проведение группового занятия
- обучение прыжкам в воду
- игры на индивидуальных тренировках
- игры на групповых занятиях
- проведение группового занятия
- обучение прыжкам в воду
- игры на индивидуальных тренировках
- игры на групповых занятиях
Сессия 12
Физические развитие детей 7-12 лет
- Психологические развитие детей 7-12 лет
- Психологические развитие детей 7-12 лет
Сессия 13
Методика обучения плаванию детей 7-15 лет
- дыхание
- положение тела в воде
- работа ног
- безопасное пребывание на воде
- упражнения для обучения плаванию различным стилям
- дыхание
- положение тела в воде
- работа ног
- безопасное пребывание на воде
- упражнения для обучения плаванию различным стилям
Сессия 14
- структура занятия
- проведение группового занятия
- обучение прыжкам в воду, стартам, поворотам
- игры на воде
- подготовка к соревновательной деятельности
- использование оборудования
- проведение группового занятия
- обучение прыжкам в воду, стартам, поворотам
- игры на воде
- подготовка к соревновательной деятельности
- использование оборудования
