модуль 1

лекции:
☆ введение в аква аэробику.
☆ требования и обязанности инструктора аква-аэробики.
☆ основные свойства водной среды.
☆ основные отличия тренировки на суше и в воде.
☆ формула глубокой воды

практика:
☆ базовые движения аква-аэробики на глубокой воде.
☆ терминология.
☆ техника выполнения, техника имитации движений АА инструктором.
☆ техника выполнения гребковых движений руками.

задание для самостоятельной работы:
☆ подготовить показ базовых движений и технику выполнения гребковых движений.

ZOOM встреча с куратором для отработки техники выполнения упражнений.

неделя 1

неделя 2

лекции:
☆ навыки командования. музыкальный квадрат.
☆ структура урока аэробики.
☆ правила проведения уроков аква-аэробики.
☆ формула изменения интенсивности и дизайна упражнений.

практика:
☆ модификация базовых движений аква-аэробики.
☆ методика проведения разминки на глубокой воде.
☆ методика проведения стретчинга на глубокой воде.

задание для самостоятельной работы:
☆ подготовить и провести комплекс для разминки и заминки с использованием музыкального сопровождения.

ZOOM встреча с куратором для отработки техники выполнения и модификации упражнений

неделя 3

лекции:
☆ форматы классов аква-аэробики и их основные задачи.
☆ составление аква программ, направленных на развитие мышечной силы и выносливости.
☆ оборудование, используемое в уроках.

практика:
☆ методика проведения блока, направленного на тренировку мышц брюшного пресса.
☆ методика проведения блока, направленного на тренировку мышц ног и ягодиц.
☆ методика проведения блока, направленного на тренировку мышц плечевого пояса

задание для самостоятельной работы:
☆ подготовить и провести комплекс для тренировки основных мышечных групп с использованием музыкального сопровождения.

ZOOM встреча с куратором для отработки составления силовых уроков

неделя 4

лекции:
☆ методика проведения уроков аква-аэробики (фристайл, комбинации).
☆ способы составления и разучивания комбинаций

практика:
☆ методика составления и разучивания комбинаций

задание для самостоятельной работы:
☆ подготовить и провести комплекс для тренировки основных мышечных групп комбинаторным методом с использованием музыкального сопровождения.

ZOOM встреча с куратором для отработки составления и разучивания комбинаций

базовый уровень

модуль 2

лекции:
☆ методика проведения интервальной тренировки.
☆ работа с использованием специального оборудования — аква-гантелей на глубокой воде.

практика:
☆ методика составления и проведения интервальной тренировки.
☆ методика использования специального оборудования — аква-гантелей на глубокой воде.
☆ Способы составления комбинаций с использованием аква-гантелей.

задание для самостоятельной работы:
☆ подготовить и провести урок aqua interval комбинаторным методом с использованием музыкального сопровождения.
☆ подготовить и провести комплекс блоков с аква-гантелями на разные группы мышц.

ZOOM встреча с куратором для отработки составления и разучивания комбинаций

неделя 1

неделя 2

лекции:
☆ методика проведения аэробной тренировки с использованием специального оборудования —
aqua-noodle.
☆ методика проведения аэробной тренировки с использованием элементов восточных единоборств —
aqua tai

практика:
☆ методика использования специального оборудования — aqua-noodle на глубокой воде. Способы составления и разучивания комбинаций с использованием aqua-noodle.
☆ методика проведения урока aqua tai, аэробно-силового урока с использованием элементов восточных единоборств. Способы составления и разучивания комбинаций на уроке
aqua tai.

Задание для самостоятельной работы:
☆ подготовить и провести урок
aqua noodles с использованием музыкального сопровождения.
☆ подготовить и провести комплекс блоков с использованием элементов восточных единоборств
aqua tai.

ZOOM встреча с куратором для отработки составления и разучивания комбинаций

работа с оборудованием.

Согласно приказу Министерства образования и науки #499 от 01.07.2013, при наличии профильного образования студент курса имеет право получить удостоверение о повышении квалификации того же профиля.

При отсутствии диплома выдается сертификат о прохождении курса.